Educació Alimentària – 8 setmanes

Per aprendre a menjar bé i saludable, i incorporar hàbits alimentaris duradors.

T’ajudem a entendre què necessites, a construir una relació sana amb el menjar i a mantenir una alimentació equilibrada en el temps. Aprendràs a planificar àpats, interpretar etiquetes, identificar mites nutricionals i construir un estil alimentari que encaixi amb la teva vida.

• 1a sessió: 75 €
• Sessions següents: 60 € cadascuna.
• Objectiu: adquirir l’hàbit d’alimentar-te de manera saludable, simple i duradora.

Control del Pes i Salut Metabòlica

Més enllà de les dietes: hàbits que es mantenen.

Un programa flexible amb durada oberta, adaptat a les teves necessitats i ritme. Treballarem estratègies nutricionals, educació alimentària i hàbits que afavoreixen la salut metabòlica, evitant l’efecte rebot i fomentant una pèrdua de pes segura i estable.

• 1a sessió: 75 €
• Sessions següents: 50 € per sessió.
• Objectiu: assolir i mantenir un pes saludable a través d’hàbits que perduren.

Programa Integral d’hàbits saludables – 10 setmanes

El programa complet d’hàbits saludables.

Un recorregut de 10 setmanes per transformar el teu estil de vida des de la ciència. Treballarem alimentació, moviment, descans, gestió d’estrès, ritmes circadians i educació en salut. Les 10 setmanes reflecteixen el temps mitjà necessari per consolidar un hàbit.

• 1a sessió: 75 €
• Sessions de seguiment: 50 € cadascuna.
• Objectiu: incorporar hàbits sòlids, realistes i duradors.
• Indicat especialment per a persones a partir de 40 anys, però adequat a qualsevol edat.

Programa Silver Age

Envelliment actiu i saludable per a majors de 60 anys.

Acompanyament integral i adaptat a les necessitats de cada persona: alimentació, activitat física, descans, estimulació cognitiva i educació en salut. És un programa flexible, sense durada prefixada.

• • • 1a sessió: 60 €
    • Sessions de següents: 50 €.
    • Objectiu: potenciar autonomia, vitalitat i qualitat de vida.
    • Preu descompta per jubilats

Programa d’Higiene del Son – 5 sessions

Descans reparador per cuidar la salut física i cognitiva.

Un descans reparador és clau per prevenir malalties metabòliques, immunològiques i cognitives. En aquest programa identifiquem factors disruptius, establim rutines saludables i treballem pautes per millorar el descans.

• • Pack complet: 250 € (1 sessió inicial + 4 sessions de seguiment)
  • Objectiu: recuperar un son de qualitat i prevenir trastorns associats.

Coneixement Ambiental: Disruptors Endocrins entre els tócs que ens envolten

Vivim envoltats de substàncies que poden interferir en la nostra salut hormonal, metabòlica i reproductiva. Aquest programa proporciona eines pràctiques per reduir-ne l’exposició i fer canvis sostenibles a casa i en l’estil de vida. Cuidar la salut reduint l’impacte dels tòxics ambientals. Aprendràs què són els disruptors endocrins, com afecten al metabolisme, al sistema hormonal i al benestar, i quines accions simples es poden aplicar per reduir-ne l’exposició en la vida quotidiana.

Un descans reparador és clau per prevenir malalties metabòliques, immunològiques i cognitives. En aquest programa identifiquem factors disruptius, establim rutines saludables i treballem pautes per millorar el descans.

• • Pack complet: 300 € (1 sessió inicial de 75 € + 4 sessions de seguiment)
  • Objectiu: crear un entorn més segur i saludable a casa i en la rutina diària.