MILLORAR EL SON PROTEGEIX LA SALUT DELS JOVES

20 Nov MILLORAR EL SON PROTEGEIX LA SALUT DELS JOVES

Dormir bé i seguir rutines saludables contribueix a un millor estat emocional en joves.

Un estudi recent ha posat de manifest que la qualitat del son és el factor que més contribueix al benestar emocional dels joves d’entre 17 i 25 anys. A més, seguir una alimentació rica en fruita i
verdura i mantenir-se actiu físicament també té un impacte notable en com es troben dia a dia.

La investigació, realitzada en diferents països, confirma que aquests hàbits saludables no només actuen de forma independent, sinó que es reforcen mútuament: quan un jove dorm millor, menja de manera més equilibrada i es mou regularment, el seu benestar global millora de manera clara.

El missatge és encoratjador: fins i tot petits canvis, com allargar una mica les hores de son o afegir una peça de fruita extra, poden generar beneficis immediats i contribuir a un estil de vida més positiu i equilibrat.

A més, els autors destaquen que aquests hàbits són fàcils d’incorporar i poden adaptar-se a qualsevol rutina. En definitiva, cuidar-se una mica cada dia pot marcar una diferència significativa
en la salut emocional dels joves.

Mira la noticia sencera en aquest enllaç