LA DIETA MEDITERRÀNIA REDUEIX MALALTIES I PROTEGEIX EL CERVELL

09 Oct LA DIETA MEDITERRÀNIA REDUEIX MALALTIES I PROTEGEIX EL CERVELL

Seguir la dieta mediterrània disminueix riscos de malalties cardiovasculars, diabetis i deteriorament cognitiu, fins i tot en persones amb alt risc genètic de demència Noves investigacions europees reforcen el paper de la dieta mediterrània com una de les estratègies més eficaces per preservar la salut al llarg de la vida.

Els estudis mostren que seguir aquest patró alimentari basat en fruites, verdures, llegums, cereals integrals, oli d’oliva, peix i un estil de vida actiu— redueix de manera significativa el risc de malalties cardiovasculars, deteriorament cognitiu i mortalitat prematura.

Els beneficis es mantenen fins i tot en persones amb alt risc genètic de desenvolupar demència o trastorns metabòlics.

L’alimentació mediterrània no només impacta en marcadors com la inflamació o el perfil lipídic, sinó que també millora la salut cerebral i contribueix a envellir amb més vitalitat.

Així es confirma que la dieta mediterrània és molt més que una manera de menjar: és una eina de prevenció sòlida, accessible i científicament validada per cuidar la salut present i futura.

Mira la noticia sencera en aquest enllaç