L’EXERCICI IMPULSA AL CERVELL I AL BENESTAR

20 Nov L’EXERCICI IMPULSA AL CERVELL I AL BENESTAR

L’exercici físic estimula el creixement neuronal i protegeix contra el deteriorament cognitiu.

Investigadors de la Clínica Universidad de Navarra han descobert com l’activitat física “parla” directament amb el cervell: quan ens movem, els músculs alliberen molècules que estimulen la creació de noves neurones i reforcen les connexions neuronals. Aquest procés contribueix a preservar la memòria, millorar l’aprenentatge i protegir-nos del deteriorament cognitiu.

L’estudi també mostra que mantenir-se actiu té efectes emocionals immediats: més benestar psicològic, millor autoestima i una capacitat de concentració més gran.

Tot plegat suggereix que no calen grans esforços ni entrenaments intensius: moviments regulars i moderats ja activen aquests beneficis. En una societat accelerada on sovint ens costa trobar temps, aquesta recerca reforça una idea clau: cada passeig, cada estona de ball o cada sessió de gimnàs és una inversió directa en la salut del nostre cervell i del nostre futur.

Mira la noticia sencera en aquest enllaç